マタニティ･ピラティスDVDの紹介

ピラティスDVDというと、いろんな用途に合わせたピラティスがでてますね。

(ダイエットやマタニティなど) 今回はマタニティ・ピラティスDVDの内容を紹介していきたいと思います。

妊娠中のトラブルを解消して、お産するのに必要な体力と知識、そして集中力を高めて安産を、このマタニティ・ピラティスDVDで目指していくそうです。

またピラティスやイメージソングを行うことにより、お産への不安も軽くなり(解消して)前向きに出産を迎えることができ、元気な赤ちゃんを産むことができるとのこと。

では内容を紹介していきますね ♪1 お産のための体力づくり

お産で必要な筋力、そして柔軟性のバランスを整えてくれます。

また、急な体重増加を防ぎ、体力的な不安を解消していくそうです。

†筋力を強化する･･･お産で使う、筋力を強化し、体力的な不安要素を解消していきます。

†柔軟性の向上･･･骨盤周りをしなやかにし、お産に向けた柔軟性のあるカラダを作ってくれます。

♪2 お産への気持ちの準備　 ピラティスで大切な“呼吸法”をマスターして、お産を前向きに迎える“イメージング”という方法でココロの準備をしていきます。

†イメージング ･･･集中力と意識を高める練習を行うことにより、お産のイメージを前向きに持つ事ができるようになります。

†呼吸法･･･ ピラティスでも大切な呼吸法です。

その呼吸法を身につけお産の呼吸をマスターします。